THỬ THÁCH 30 NGÀY ĐỂ BẢN THÂN SỐNG TỐT HƠN

Chúng ta không ngại thay đổi, chúng ta chỉ cần một lý do thôi.

Vậy, trở thành một người tốt đẹp hơn có phải là một lý do đủ lớn?

1. Mỗi ngày, làm một việc tử tế.

2. Bỏ đồ uống có ga trong 1 tháng.

3. Không xem gameshow giải trí trên TV 1 tháng.

4. Nghe một bài hát mới mỗi ngày.

5. Dành 5 phút mỗi ngày, chỉ nhắm mắt và thở sâu, không làm gì khác.

6. Thành thật trong vòng 30 ngày.

7. Uống 8 ly nước mỗi ngày.

8. Chỉ ăn ngoài tối đa 4 bữa/tháng.

9. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, viết ra điều gì khiến bạn vui nhất trong ngày hôm ấy.

10. Chạy bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày.

11. Viết ra những điều mình luôn muốn nhưng chưa bao giờ làm.

12. Uống trà vào buổi sáng, thay cho cà phê.

13. Có ít nhất 4 ngày trong tháng không chi tiêu gì quá 50k.

14. Dậy sớm lúc 6h sáng.

15. Làm 1 điều tốt với bản thân mình - mỗi ngày.

16. Tìm danh sách những cuốn sách nhất định phải đọc trong đời, đọc một cuốn trong 1-2 tuần.

17. Mỗi ngày chụp một bức hình, bất kỳ chủ đề gì, miễn là nó gợi cảm hứng cho bạn.

18. Thử thay đổi phong cách ăn mặc, đầu tóc hoặc đơn giản là một đôi giày chưa từng đi.

19. Nói cảm ơn hoặc cho ai đó một lời khen.

20. Trồng và chăm sóc một cái cây nhỏ.

21. Tìm hiểu về một tôn giáo, một nền văn hóa hoặc một đất nước.

22. Mỗi ngày dành thời gian ít nhất 1 tiếng bên cạnh người thân mà không bị bất cứ thứ phiền phức gì can thiệp.

23. Mỗi ngày, xem một video truyền cảm hứng và lưu lại thành một bộ sưu tập.

24. Dành 1 ngày trong tuần để cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể, thay vì di chuyển bằng các phương tiện khác.

25. Giới hạn sử dụng mạng xã hội, nhiều nhất 30 phút mỗi ngày (trừ khi bắt buộc, có liên quan đến công việc).

26. Chọn 1 ngày cố định trong tuần để ăn chay.

27. Trong 1 tháng, nếu như vật dụng chưa hỏng, mất thì không mua cái mới.

28. Chọn 1 ngày cố định trong tuần để dọn dẹp nhà cửa, vứt đồ cũ hoặc đồ thừa thãi.

29. Rèn luyện thói quen ghi chép chi tiêu hàng ngày.

30. Dù là nam hay nữ cũng phải dành thời gian chăm sóc da dẻ mặt mũi.

Các bạn đã sẵn sàng để lột xác trong 30 ngày tới chưa?

St